¿Es malo beber más agua de la cuenta

Es indiscutible, que debemos de beber mucha agua, que nos ayuda a prevenir dolores y elimina toxinas. Pero no podemos ignorar, la atroz consecuencia que produce beber más agua de lo normal.

El hecho de que tengamos que beber agua todos los días, no indica que exageremos y bebamos agua demás, muchas veces creemos que beber y beber agua nos ayudará a mantenernos saludables, pero lo que no sabemos es que hay que tener control con la cantidad de agua que bebemos diario.

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Así lo han manifestado estudios, con respecto a la cantidad de agua que podemos tomar, pero si nos excedemos creyendo que lo hacemos bien, podemos tener efecto secundario.

Hay personas que son Agualcólicos, es decir adictos a beber agua.

Hay muchos que creen que estos les puede ayudar a mejorar su piel, adelgazar, y tener más energía, pero no necesariamente se produzca esto, sino que pueden surgir otras enfermedades si lo hacemos sin medida alguna.

¿Qué provoca tomar agua en exceso?

Hay tres consecuencias principales, de tomar mucha agua según los expertos;

1. Insomnio: tomar grandes porciones de agua, principalmente al finalizar el día, puede impedirnos dormir. “Mientras estamos durmiendo, nuestro cerebro suelta HAD, la hormona antidiurética, para parar la función renal y nos abstenemos de ir al baño constantemente”, según Whiteley.

2. Sudoración extrema: el profesor Whiteley, también experto en la hiperhidrosis o sudoración excesiva, está convencido de que el exceso de hidratación está ligado a muchos de los problemas de sudoración extrema de sus pacientes, cuyos casos más graves necesitan de cirugía para extirpar las glándulas sudoríparas.

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3. Envenenamiento por agua: Francis menciona el caso de Jacqueline Henson, una mujer de 40 años que murió de intoxicación de agua tras seguir a rajatabla un programa de pérdida de peso que le aconsejaba beber cuatro litros de agua al día en un espacio de 2 horas. Y no es el único caso que se ha dado de sobredosis de agua.

“Tomar bastante agua muy a menudo causa ruina en el delicado equilibrio de sales del cuerpo”, según el doctor Frankie Phillips, de la Asociación Británica de Dietética.

Al tomar mucha agua en poco tiempo, los riñones no pueden suprimir tanto líquido de nuestro cuerpo lo suficientemente aceleradamente y la sangre se torna más diluida de lo que debe ser con muy bajas concentraciones de sal.

¿Cuánta cantidad de agua debemos tomar al día?

Lo recomendable entonces sería beber de un a dos litros al día, controladamente entre niños. No podemos olvidar hidratar nuestro cuerpo, perdo debemos de hacerlo con la recomendación indicada y correcta.

El color de nuestra orina, también nos dice cómo estamos con respeto al agua que bebemos. Mientras más oscura está la orina más deshidratado estamos, pero si está claro muy claro nos estamos excediendo de agua.

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